LES COURS DE GROUPE OFFERTS

On va vous faire transpirer

Il existe beaucoup de méthodes pour rester actif et se remettre en forme.

Les cours de groupe sont un excellent moyen de mettre l'exercice à l'horaire.

PIYO LIVE

PiYo Live  offre les mêmes bénéfices en termes de définition musculaire et de travail des abdominaux du Pilates combiné à la flexibilité et la force du yoga.

Les exercices à faible impact engagent plusieurs groupes musculaires à la fois tout en gardant votre corps constamment en mouvement.

En progressant d'un mouvement fluide à l'autre sans repos, vous maintiendrez une fréquence cardiaque optimale pour brûler les calories durant tout l'entraînement!

TURBOKICK LIVE

Turbo kick LIVE combine mouvements de kickboxing traditionnels avec un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour une consommation de calories maximum.

 

Vous aurez l’impression d'entrer dans un party ! Les combos percutants et les mouvements de danse que vous effectuerez mettront le feu à la graisse et vous permettrons de sculpter vos muscles.

INSANITY LIVE

La classe Insanity Live est un entraînement par intervalles qui alterne entre des séries cardiovasculaires et de musculation à grande intensité coupées par de courtes périodes de récupération.

Chaque séance nous pousse un peu plus loin.

Des mouvements modifiés sont proposés pour chaque série pour rendre l'entraînement accessible à tous. 

Ce cours vous permet d'améliorer votre vitesse, votre cardio et votre endurance.

MUSCU / CARDIO (P90X)

P90X Live combine des exercices de cardio et de musculation pour vous
donner un entraînement complet. 4 blocs incluent le cardio, la muscu
haut du corps, la muscu bas du corps et les abdos.
Le cardio pousse votre capacité aérobie au maximum. Les routines de
force découpent vos muscles. La section des abdos augmentent la
flexibilité et l'endurance. Tous cela dans une seule classe avec une
musique entraînante. Équipement requis : poids et/ou élastiques.

TABATA EXPRESS

4 blocs de cardio selon la méthode tabata, 20 secondes de travail et 10 seconde de repos. Les blocs sont entrecoupés de mouvements pour les abdos de 1minute.

Parfait pour les soirées où le temps presse. 35 minutes merci bonsoir!

P.S. La douche est requise ensuite ;-)

STRETCHING

Entrainement tout en douceur pour améliorer votre souplesse et votre flexibilité.

Reprenez votre souffle en respirant avec chaque mouvement. Les raideurs de la vie courante disparaissent rapidement lorsque nous permettons à notre corps de s'étirer.

Équipement facultatif : tapis de yoga

Les cours ont lieu au :

Complexe Sportif Thibault GM

2959 boul. de l'Université, Sherbrooke

J1N 1X6

Les cours d’été ont lieu au :

Parc Mi-Vallon

1439 rue Milan (Par le boul. Mi-Vallon, Rock Forest)

Sherbrooke

819-574-8810